Головна > Масаж > Спортивний

4.8 Google

✓ Масажисти з досвідом

✓ Медичний підхід

✓ Спортивний масаж від 700 грн

Спортивний масаж у Львові

Зменшуємо біль у спині, шиї та м’язах.
Прийом ведуть реабілітологи з медичною освітою.

Переглянути ціни

4200+ пацієнтів

вул. Княгині Ольги, 5л Львів

Ліцензія МОЗ №510/0/63-25

Кому і коли потрібен спортивний масаж

Спортивний масаж — це не різновид «розслабляючого». Це окрема методика з конкретним призначенням: підготувати тіло до навантаження, прискорити відновлення після тренування або змагань, реабілітувати після травми.

До нас приходять чотири типи людей:

Спортсмени-аматори — біг, кросфіт, тренажерка, велосипед. Потреба: відновлення після важких тренувальних блоків і прибирання забитих м'язів.
Професійні спортсмени — підготовка до змагань, передстартова мобілізація, післястартова відновлювальна сесія.
Люди після спортивних травм — розтягнення, надриви, забої, постіммобілізаційний період після гіпсу. Реабілітація разом із лікарем спортивної медицини.
Активні люди з фізичними хобі — туризм, лижі, гірський велосипед. Підтримка тіла у формі, профілактика травм.

Чотири формати спортивного масажу

Підготовчий — перед тренуванням або змаганням, активує м'язи, готує суглоби до навантаження
Тренувальний — у міжтренувальні дні, підтримує м'язи в робочому стані
Відновлювальний — після важкого тренування або змагань, прискорює виведення продуктів обміну і регенерацію
Реабілітаційний — після спортивних травм, у поєднанні з лікувальним протоколом

Ціни на спортивний масаж

Ціни у нашому центрі прозорі: на сайті — фактична вартість сеансу, без прихованих доплат Знижка курсом — 10% при оплаті 10 сеансів одразу.

Формат

Тривалість

Ціна

Підготовчий

40 хв

700 грн

Тренувальний

35 хв

600 грн

Відновлювальний

40 хв

700 грн

Реабілітаційний

60 хв

1000 грн

Запис на прийом

У ціну включено клінічний огляд перед першим сеансом, масажну олію або розігріваючу мазь, рекомендації по тренувальному режиму. Спортсменам із підтвердженою категорією — додаткова знижка 10% (повідомте при записі).

Наші масажисти

Карапінка Назар

Лікар спортивної медицини

зображення_viber_2024-11-21_10-01-57-402-removebg-preview.png

Єргієв Сергій

Масажист

Старовецький Юрій

Вертебролог

Види спортивного масажу — коли який обирати

У світовій практиці виділяють чотири основні види спортивного масажу. Кожен має свою задачу, інтенсивність і час проведення відносно тренування або змагання.

Підготовчий (передстартовий) — за 20-40 хвилин до тренування або старту. Короткий, інтенсивний, з акцентом на основні робочі групи м'язів. Розігріває тканини, активує кровообіг, готує суглоби до навантаження. Тривалість сеансу — 15-25 хвилин.

Тренувальний — у нетренувальні дні, в міжсезоння, у періодах базової підготовки. Глибокий, з опрацюванням всіх основних м'язових груп. Підтримує м'язи у робочому стані, прибирає накопичену напругу. Тривалість — 40-60 хвилин.

Відновлювальний (післястартовий) — через 1-3 години після важкого тренування або змагань. М'який, повільний, з акцентом на лімфодренаж і виведення продуктів метаболізму. Прискорює відновлення на 30-50% порівняно з пасивним відпочинком. Тривалість — 30-60 хвилин.

Реабілітаційний — після спортивних травм у складі комплексної реабілітації. Виконується за погодженням із лікарем-реабілітологом, на основі обстежень. Поступово відновлює рухливість, бореться з спайками, попереджує атрофію. Тривалість і кількість сеансів — індивідуально.

На першій консультації фахівець визначить, який формат підходить вам зараз — це залежить від тренувального циклу, поточного стану і цілей.

Спортивний масаж спини

Спина — найбільш навантажена ділянка у спортсменів силових видів спорту, бігунів і велосипедистів. Поперек страждає від присідань і станової тяги, грудний відділ — від тренувань на турніку і брусах, шия — від велосипеда і плавання.

При якому стані спортивний масаж спини необхідний:

Хронічна забитість м'язів спини після силових тренувань
Біль у попереку після важкого тренувального дня
Скутість у грудному відділі після тренувань верхньої частини тіла
Перетренованість і відчуття «дерев'яної» спини
Реабілітація після спортивних травм спини — розтягнень, забоїв
Підготовка до змагань, де навантаження на спину буде максимальним

Техніка: на відміну від класичного масажу спини, спортивний робиться інтенсивніше, з акцентом на конкретні групи м'язів — широкий м'яз, трапецієподібний, паравертебральні. Використовуємо розігріваючі мазі для глибокого прогрівання. Сеанс триває 40 хвилин.